Pensar es una capacidad necesaria: nos permite comprender lo que vivimos, anticipar consecuencias y tomar decisiones. Sin embargo, algunas personas quedan atrapadas en un proceso mental repetitivo en el que analizan una situación una y otra vez sin llegar a una conclusión útil. A este fenómeno se le suele llamar sobrepensamiento o rumiación. Quien piensa demasiado puede repasar conversaciones, cuestionar sus decisiones o imaginar numerosos escenarios negativos: “¿Habré dicho